1. Любовь. Пока мы любим - мы
молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько
любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские
исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину
реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их
ровесники, имеющие проблемные отношения с женой. 2. Поцелуи. Люди,
которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские
ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются
нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет,
улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается
до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно
повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода,
вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам
смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает
небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует
все системы. 3. Лень. Согласно одной из теорий старения, чем
медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно
живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от
природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г
веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее
вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш
век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени
останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно! 4.
Секс. Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце.
Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет,
которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность
инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс - прекрасная профилактика
диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом.
После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина,
улучшается углеводный обмен. В крови сексуально активных людей
антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников
воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют
гриппом. Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно
профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны
радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли,
секс снимет любую боль. Секс - прекрасный тренажер. Во время
возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за
полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются
лучше, чем в фитнес-зале. И все же от секса без любви или хотя бы
взаимной симпатии лучше воздержаться. 5. Смех. Еще древние мудрецы
говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей,
приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с
лекарствами. Но вот за счет чего?Оказалось, когда мы смеемся,
кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20
миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей,
практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует
хороший сон... У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка
эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от
депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А
когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные
ощущения.Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение,
активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу,
ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют,
улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще сжигает
изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен
и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и
правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает продуктивнее.
Все права защищены. При использовании материалов, ссылка на источник обязательна!
